Yoga für Schwangere

Die in diesem Kurs angebotenen Yogatechniken helfen dabei, die eigenen Ressourcen in der Zeit der Schwangerschaft bewusst zu entdecken, aufzubauen und sinnvoll für sich einzusetzen. Sie stärken die körperlichen Kräfte, bringen geistige Klarheit und sorgen für seelische Balance.

Sanfte Spürübungen für Becken- und Bauchraum stärken die Beckenbodenmuskulatur und sorgen für einen bewussten Kontakt zum eigenen Körper und zum wachsenden Kind. Kräftigende Bewegungszyklen lösen Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich und steigern die körperliche Leistungsfähigkeit. Intensive Atemübungen stärken das Immunsystem und die Abwehrkräfte und unterstützen die bevorstehende Geburtsarbeit. Leichte Fingermudras verbessern die Verbindung zur eigenen Intuition und wohltuende Tiefenentspannung stärkt das Vertrauen in die inneren Kräfte und wirkt beruhigend auf das Baby.

Sinnvoll ist es, schon so früh wie möglich mit Schwangerschafts-Yoga zu beginnen. Ein späterer Einstieg auch in der fortgeschrittenen Schwangerschaft ist ebenfalls möglich, da die Übungen bis hin zur Entbindung ausgeführt werden können. Der Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Leitung: Ute Keitemeier, Tel.: 0251/1321889

Termine: Mittwochs 10 - 11.30 Uhr, ab dem 26.01.2011 (fortlaufender Kurs)

Kursgebühr: 8er Karte 88 €uro, 4er Karte 46 €uro

(anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich)

Teilnehmerzahl: 6-12 Frauen